Dica de nutrição por: Drª. Nídia Gonçalves (Serviço de Nutrição @ Vivafit Funchal)

Ter uma alimentação saudável não é difícil, tudo depende de si, basta perceber como fazer escolhas mais acertadas. Hoje trago 6 dicas fantásticas para uma alimentação mais responsável e saudável!

1. Exagere nas frutas e legumes que compra.

Prefira os frescos!

2. Deixe o pão branco na prateleira.

Opte por pão de sementes, integral ou escuro.

3. Opte pelos lacticínios magros.

Leia atentamente os rótulos!

4. Utilize azeite para os temperos e para cozinhar.

5. Beba água!

Se não lhe apetece porque os dias têm estados frios, opte por chás ou infusões.

6. Planeie as suas refeições atempadamente sempre que possível.